金毛生完吃什么？
对于产妇来说生产完是一件辛苦而又幸福的事，产后在饮食各个方面都要在意，吃一些有营养的好好休息才可以让身体快速恢复，下面一起来看看产后饮食的讲究。
一、哺乳期饮食应多样化，营养均衡
母乳中维生素B6的含量是牛奶的4倍，维生素C约是牛奶的100分之一。除了维生素以外，矿物质、蛋白质、水也将通过乳头进入宝宝体内。所以，建议月子期间妈妈多吃些富含它们的食物，如：富含维生素B6的奶类、豆类、芝麻；富含维生素C的食物有西红柿、橘子、苹果、香蕉、葡萄、西红柿、柿椒等。
二、不可食用生冷、寒凉的食物
特别是冷饮，它会影响腹部血液循环、刺激内脏血管收缩，也容易复发肠道症状。冷饮在夏季是比较受欢迎的，不过对于产妇来说还是不要食用过冷食物为好，如果实在受不了，可以用温水泡一下代替。
三、产后饮食要清淡，多食低脂肪食物
对于产妇来说，产后要吃高脂肪的食物，因为脂肪的含量比较高，可以促使恶露快速的排出，也有利于血液循环。不过脂肪的含量过高也不好，不利于消化，而且油腻之物吃得太多，会使胃液、胃酸过多，胃酸胃酸。
四、保持清淡口味的饮食
产妇的饮食要清淡，食材尽量少盐，注意不用过多过辣的调味品。对于产妇的食疗菜肴，可以少放一些盐，少吃腌制食品，注意味道不能太咸，太咸的食物会影响到产妇的健康。
五、多喝粥和汤
喝一些有营养的汤或是粥，既能够补充身体所需的水分，又能够增加食欲，对产后恢复有好处，尤其建议产后喝一些鸡汤来补身体，不过一定要记得是在产后喝的，在孕期不可以喝太多的鸡汤，因为鸡汤中含有过多的油脂，产妇在孕期喝太多，不利于产后恢复。
温馨提示，对于产妇的保护不只是在孕期就可以结束的，产后更是要格外的注意。除了要照顾好产妇的情绪以外，在生活饮食上更要注意，合理摄入营养，才能有助身体快速恢复。