怀孕猫要多吃什么水果?
1、苹果,尤其是红富士,富含铁、锌等微量元素和人体需要的维生素E、β胡萝卜素,有利于胎儿的大脑发育; 孕期适当吃些水果对宝宝发育有好处的,但水果不是万能的,对于需要补充的营养元素还是要通过营养补充剂的形式来获取。
2、香蕉,香蕉中含有丰富的碳水化合物,是体内能量的主要来源,能够给予大脑充足的能量,有助于保持旺盛的精力。另外,有便秘问题的准妈妈可以适当进食一些香蕉,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,对于促进肠蠕动有一定功效。 不过需要注意的是,香蕉性寒,脾胃虚寒的准妈妈不适合多吃。
3、草莓,草莓含有胡萝卜素,有助于保持眼睛和皮肤的健康明亮,含有的氨基酸具有提神的作用,还能增强宝宝的记忆力。同时,草莓还是含钙量高的水果之一,孕期补钙很重要,钙可以促进宝宝骨骼的发育,预防母体骨质疏松。
4、柠檬,柠檬的味道比较酸,可能会影响食欲,为了避免营养的缺乏,可以将柠檬榨成汁,加入少量温开水以及白糖或者是冰糖,搅拌均匀后饮用。在饭后吃点柠檬,不仅可以补充维生素C,还可以起到增进食欲的效果。
5、猕猴桃,猕猴桃被称为“维C之王”,每百克果肉含维生素C高达69毫克,除了维生素C外,还含有较为丰富的蛋白质、糖类及矿物质。孕期适当吃一些猕猴桃可以缓解牙龈出血,减少口腔溃疡的发生几率,对宝宝的骨骼发育也有好处。 但需注意的是,脾胃虚弱的准妈妈最好不要吃太多猕猴桃,以免引起腹痛、腹泻等情况出现。