可以吃水果吗？
孕期是可以吃各种水果的，但是要注意水果的摄入量以及水果的类型。 1、注意吃水果的时间 我们建议孕妈妈在两顿饭之间加餐，这时候可以吃些水果，比如上午加餐可以吃一个苹果或者香蕉；下午加餐可以吃菠萝等。这样既能避免正餐吃得过多过饱，也可以及时补充孕期所需的营养素和能量。 但是需要注意一点，水果中含有丰富的葡萄糖和果糖，在进入人体后非常容易转化为碳水化合物而升高血糖，因此有妊娠糖尿病危险的孕妈妈应该在两顿正餐之间适量加餐水果，每次吃200g左右，一天总摄入量为500~600g。
2、注意吃水果的分量 和哺乳期的妈妈们一样，孕期妈妈们每天也应该摄入200～400g的水果（约3个猕猴桃，或750ml酸奶，或1.5kg苹果）。 但要注意的是对于体重超标的孕妈妈要控制水果的摄入量，每日不超过200g。
3、注意不要过量食用水果 很多孕妈妈在怀孕之后会补充各种各样的营养品，水果也是必不可少的一部分。但需要注意的是，任何营养物质都应该合理控制数量，水果也不例外。 如果大量摄入水果，特别是含有大量糖类的水果，可能会引起孕妇血糖异常升高，从而增加患妊娠糖尿病的风险，不利于胎儿的生长发育。如果吃太多水果，就有可能降低其他营养的吸收率，影响孕妈和宝宝的健康。