柯基卵磷脂吃几颗？
卵磷脂是不是听上去很专业，但其实是构成细胞膜的主要组成部分，有保湿、锁水的作用。还能维持人体新陈代谢的正常运作哦~ 体内产生过氧化脂质（Lipoperoxide，LPO）会加速人体衰老，产生过氧化脂质的缘故就是单不饱和脂肪被氧化而形成的。我们日常摄入的油脂大部分是以甘油三酯的形式存在，在有氧条件下会产生过氧化脂质。所以抗氧化=抗衰老！ 很多美容护肤品都有添加卵磷脂，帮助润肤祛皱的同时，还可以保持皮肤弹性。对发质也有很好的滋养效果，能够深入毛鳞片修复受损的部位。当然啦，内服也是可以的，对于头皮屑、脱发都很有帮助呢~
不过啊，并不是所有人都能吃卵磷脂。如果是肠胃不好的人就吃不了咯～因为卵磷脂是营养物质，直接口服摄入后会被胃液分解，进入肠道被吸收，如果本身肠胃就不好，这样就会加重胃肠道负担，引起不适。
那么怎么吃才是最有效呢？ ①空腹服用最佳：因为空腹时胃肠蠕动会加快，有利于药物在体内快速释放和扩散。
②随餐服用也可以：在吃饭同时服下，可以减少对胃肠的刺激，特别是患有胃炎、胃溃疡的人适合这种做法。
③睡前服用也不错：这个时候胃酸分泌减少，不会对胃肠造成刺激了，而且能充分滋养神经，促进睡眠呢～ 建议：每天一次，每次3-5粒，温开水送服。