泰迪狗老吃肉好吗?
不好,如果只吃肉类食物会营养不平衡的,这样就容易生病啊! 首先,动物性蛋白食物在营养学上属于荤食类(肉类、蛋类、鱼类等),植物性蛋白质食物则属于斋菜类(蔬菜、水果等)。 按照《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入10%以上的动物性食物,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等;300~500克蔬菜;200~400克水果,就能满足人体一天的需求了。 但事实上大部分人都没有做到这一点,尤其是动物性食物摄入得更少。
其次,我们日常吃的肉类主要提供的是动物性蛋白质,但是肉类中含有大量的饱和脂肪和不饱和脂肪酸,如果吃得过多,容易胆固醇过高导致心血管疾病。另外,有些肉类含有人体不易消化的物质,如胰蛋白酶抑制物、糜蛋白酶抑制物等,这些有害物质会导致肠胃不适,甚至中毒。 最后,长期只吃肉容易导致营养不均衡。虽然肉类含有很高的蛋白质和脂肪酸,但如果只有肉类,那维生素和矿物质肯定就会摄取不足啦!长此以往,很容易引起营养不良。 那应该吃哪些食物呢? 主食可以以粮食作物为主,像大米、面粉之类;也可以适当食用一定量的薯类,如马铃薯、红薯等。 我们所食用的油脂大部分来自于植物油,建议从核桃、花生、腰果、大豆等富含有植物油的食物中获取营养素。
还要科学喝水,最好少量多次饮用,不要一次大量饮水,这样才不会给肾脏增加负担。当然,水最好是开水或者温热水哦!