两个月怎么吃益生菌？
先放一张最近的照片…… 答主是一个特别爱吃零食的人，特别是各种坚果（山核桃、腰果……）、饼干、各种豆子（绿豆、红豆、黑豆……）什么的。尽管每天按时按量吃益生菌、认真运动，但是还是时不时会长痘痘、大便是软软的会有酸臭味儿。虽然知道这些可能都是益生菌的副作用，但是却无法忍受它们消失，毕竟益生菌那么宝贵！ 于是又去问了医生，医生说如果实在受不了的话就停药几天，让益生菌在肠道里“自生自灭”吧(▼皿▼#) 然后……就没再吃了。当然停药期间也尽量避免一切可能对肠道造成刺激的事物，比如辛辣食物、冰棍凉饮料等等。
关于益生菌到底应该吃多久，这个还真没一个明确的时间规定。不过一般来说，如果症状消失，就应该要及时停药了。否则的话，益生菌在肠道里到处跑，说不定还会被消灭掉呢。所以只要注意日常饮食，少油少糖少辛辣，多吃蔬菜多运动，保持好的排便习惯，就不用吃益生菌了哦~
另外，有小伙伴问可不可以同时吃益生菌和抗生素。这里要特别说明一下，目前所知的细菌大致可以分为三类：第一类是可以生存于胃肠中的有益菌；第二类是可以在胃肠道中繁殖的有毒细菌；第三类是被称作条件致病菌的细菌。
通常来说，我们口腔里面是有很多细菌的，而在人体代谢过程中，会有一些有害物质产生。吃进去的食物经过消化后，就会在胃肠道中聚集很多微生物。其中有一部分是有益菌，如双歧杆菌类，可以分泌乳酸，降低胃肠道中pH值，抑制有害菌的生长。而另一部分则是条件致病菌或有害菌，如葡萄球菌、大肠杆菌等。
当机体抵抗力下降的时候，这些细菌就有可能生长泛滥，引起各种疾病。在平时我们应该注意合理膳食，适当锻炼，戒烟戒酒，尽量不服用会对肠道菌群产生影响的药物。而对于已经产生菌群紊乱的患者，则应该要遵医嘱服药，不自行增加剂量或者服药时间。 需要强调的是，无论是什么年龄段的人群，在使用抗菌药物时需特别慎重，避免长期用药，更不要随意使用消炎药。